Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Yêu bản thân không phải là nuông chiều và thả lỏng bản thân mà hành trình này phải bắt đầu từ việc lắng nghe cơ thể của chính mình. Cùng với nhau Sách Hay 24HOURS Tìm hiểu một trong những lối sống lành mạnh được nhiều bạn trẻ quan tâm “ăn sạch ” thông qua cuốn sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường Làm hài lòng!

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Bạn Đang Xem: Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Về nhà sinh lý học Marco Borges

Là người sáng lập của 22 ngày dinh dưỡngtác giả bán chạy nhất của Thời báo New York, và người đề xướng lối sống dựa vào thực vật. Đam mê hướng dẫn mọi người trở nên khỏe mạnh hơn, Marco Borges đã dành hơn 20 năm làm huấn luyện viên phong cách sống và đi khắp thế giới để truyền cảm hứng cho mọi người và bí quyết để có được sức khỏe tốt nhất. Marco Cũng là tác giả của những cuốn sách Cách mạng 22 ngày, Sách dạy nấu ăn cách mạng 22 ngàycũng như Chuyển động quyền lực.

Kế hoạch xanh là gì?

Bản thiết kế là một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và cứu lấy hành tinh. Hầu hết mọi người theo một chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật hoàn toàn vì lợi ích của họ, nhưng chế độ ăn Bản thiết kế nhấn mạnh rằng ăn theo cách này không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn giảm lượng khí thải carbon.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Bạn Đang Xem: Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Chỉ trong vài tuần nữa, bạn sẽ tiếp cận một chế độ ăn uống lành mạnh hơn bao gồm nhiều thực vật như ngũ cốc nguyên hạt, rau, đậu, hạt, v.v. Bạn cũng sẽ tìm thấy kế hoạch bữa ăn, hơn 60 công thức nấu ăn. Thức ăn ngon, rất nhiều mẹo và những câu chuyện đầy cảm hứng để giúp bạn trên hành trình này. Kiểm soát chế độ ăn uống của bạn, tạo phong cách Bản thiết kế của riêng bạn, thay đổi trọng lượng, sức khỏe của bạn và cứu hành tinh.

Cuốn sách khuyến khích người đọc lắng nghe cơ thể mình, yêu thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật, thực hiện chế độ ăn kiêng, chăm sóc tinh thần và trái tim, quan tâm đến hành tinh khi có thức ăn hàng ngày.

Giới thiệu về cuốn sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Cuốn sách được chia thành hai phần:

Phần 1) Mã bản thiết kế.

Xem Thêm : CUỘC CÁCH MẠNG NỀN TẢNG

Phần 2) Áp dụng Mã bản thiết kế.

Nhận xét về cuốn sách

Bản thiết kế Chế độ ăn uống – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trườngg, thích hợp cho những bạn đang hoặc muốn ăn chay, những bạn ăn kiêng “Ăn sạch” hoặc bất kỳ ai muốn đóng góp vào việc tìm hiểu về cách ăn uống lành mạnh, muốn giảm bớt gánh nặng cho hành tinh chúng ta đang sống – Trái đất.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Bạn Đang Xem: Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Những lý do bạn nên tạo ra một cuộc cách mạng trong cách ăn hàng ngày

Kế hoạch xanh của bạn trên hành tinh của chúng ta có thể có những tác động rất lớn. Ví dụ, bạn có thể cứu động vật trong các trang trại công nghiệp. Những cá thể này khi được nuôi dưỡng trong một môi trường phục vụ nhu cầu của con người thì không thể có được cuộc sống tốt đẹp. Ngay cả khi chúng được nuôi dạy một cách tự nhiên và tự do, chúng đều có cuộc sống ngắn ngủi và ít tự do. Nếu bạn và gia đình cắt thịt bò, trứng và sữa ra khỏi thực đơn, bạn có thể cứu được hơn 200 con vật mỗi năm, theo PETA (những người ủng hộ động vật có đạo đức).

Khi nói đến môi trường, việc mở rộng Kế hoạch xanh của bạn với lối sống dựa vào thực vật cũng giúp tiết kiệm một lượng lớn năng lượng. Tất cả chúng ta đều có trách nhiệm coi các nguồn tài nguyên của hành tinh là vô tận. 1 calo từ protein động vật cần gấp 8,5 lần năng lượng để sản xuất, so với 1 calo từ ngũ cốc – thật tuyệt vời! Và đây chỉ là một phép tính chưa bao gồm diện tích rừng nhiệt đới bị chặt hạ mỗi năm để phục vụ cho ngành chăn nuôi.

Greenprint là một phiên bản chế độ ăn uống của “dấu chân carbon” – một thước đo tác động của mọi người từ cá nhân đến công ty đối với môi trường, được tính toán dựa trên lượng khí nhà kính mà chúng chứa. Chúng ta phát thải trực tiếp hoặc gián tiếp, thường được đo bằng carbon dioxide. CO2 là một chất ô nhiễm chính và đang gây ra những tác động tiêu cực đến môi trường, từ hiệu ứng nhà kính đến sự nóng lên toàn cầu. Kế hoạch xanh đo lường tác động của lựa chọn thực phẩm đối với sức khỏe và lượng khí thải carbon của bạn.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Bạn Đang Xem: Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Một lối sống lành mạnh sẽ giúp con người có một cuộc sống năng động, lành mạnh và kéo dài tuổi thọ, nâng cao chất lượng cuộc sống và có nhiều thời gian và cơ hội để tận hưởng. Và một hoạt động không thể thiếu đối với con người hàng ngày là tiếp nhận thức ăn để đi nuôi cơ thể. Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn quá nhiều thịt động vật về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể, thậm chí gây ra các bệnh nguy hiểm,… Với sự phát triển của công nghệ và mạng xã hội. Những năm gần đây, lối sống ăn uống lành mạnh cũng được nhiều bạn trẻ chia sẻ và áp dụng rộng rãi. Sách Bản thiết kế sẽ giúp bạn đọc có cái nhìn tổng quan về lối sống thực vật, đây có thể là sự tìm hiểu hoặc cũng có thể là thử thách, thay đổi bản thân để sống tích cực hơn. Lắng nghe cơ thể, nhận đủ dinh dưỡng không có nghĩa là ăn quá nhiều hoặc phục vụ những nhu cầu không lành mạnh từ tâm trí. Việc tiêu thụ quá mức các sản phẩm động vật hoặc các sản phẩm có nguồn gốc động vật cũng đã đẩy Mẹ Thiên nhiên vào tình trạng quá tải vì lượng khí nhà kính mà con người thải ra trong quá trình chăn nuôi, thịt hoặc các sản phẩm động vật. tiêu thụ thịt động vật…

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Bạn Đang Xem: Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Mã thiết kế xanh

Chế độ ăn kiêng theo kế hoạch xanh Có 22 quy tắc nhà sinh lý học Marco Borges chia sẻ, lý giải đầy đủ đến bạn đọc qua phần 1 của cuốn sách. Những kiến ​​thức bổ ích về dinh dưỡng, cụ thể hơn, tác giả chia sẻ và giải thích cho người đọc về chất dinh dưỡng, vitamin và loại rau nào có trong thực phẩm, kèm theo gợi ý về các món ăn.

Áp dụng định luật Greenprint

Sau khi hiểu các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi cơ thể dựa trên thực vật trong 22 định luật của Greenprint thì ở phần 2 của cuốn sách là kế hoạch luyện tập được tác giả thiết kế dành cho bạn đọc. Những bước nhỏ để loại bỏ thịt khỏi bữa ăn, những lời khuyên hữu ích để chuyển từ “thức ăn mặn” sang thuần chay và một loạt thực đơn được tác giả chia sẻ cụ thể.

Mua tại Tiki Mua tại Fahasa Mua tại Shopee

Bạn Đang Xem: Review sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trường

Phần kết

“Cách chúng ta đang sống không bền vững. Không chỉ cho chúng tôi. Cho cả hành tinh. ”

Một lối sống vừa giúp chúng ta sống lành mạnh, thân thiện hơn với muôn loài, vừa giảm thiểu ô nhiễm môi trường. Tìm và mua sách Greenprint Diet – Ăn uống lành mạnh để bảo vệ môi trườngTôi và bạn sẽ cùng nhau xây dựng lối sống lành mạnh và yêu mẹ thiên nhiên hơn.

Xem Thêm : Review sách: Nghệ Thuật Tập Trung

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của tôi Sách Hay 24HOURShy vọng các bài viết tiếp theo của Sách Hay 24HOURS sẽ được các bạn chú ý và theo dõi.

Đánh giá của Dương Hà