Review sách

Review sách: Nghệ Thuật Tập Trung

review-book-nghe-thuat-tap-trung
Đánh giá sách: Nghệ thuật tập trung – tập trung để kiểm soát cuộc sống của bạn

Ai đó đã từng nói: Để kiểm soát cuộc sống của bạn, hãy kiểm soát sự tập trung của bạn. Thành công không phải là một phép màu hay một thủ thuật, nó chỉ đơn giản là học cách tập trung vào những gì bạn đang làm.

Bạn Đang Xem: Review sách: Nghệ Thuật Tập Trung

Sách Nghệ thuật tập trung Bác sĩ tâm lý DaiGo sẽ cho bạn thấy rằng sự tập trung là kỹ năng quan trọng nhất, hoàn toàn có thể rèn luyện được cho sự thành công trong tương lai.

Nội dung cuốn sách Nghệ thuật tập trung

Bạn bắt đầu công việc bằng cách lướt facebook cho ấm tay, sau đó ghé thăm một vài trang thương mại điện tử, quay ra tán gẫu vài câu với đồng nghiệp. Rõ ràng là không làm gì khác ngoài giờ nghỉ trưa, trong khi công việc vẫn còn ngập đầu với những vấn đề chưa được giải quyết.

review-book-nghe-thuat-tap-trung
Đánh giá sách: Nghệ thuật tập trung – tập trung để kiểm soát cuộc sống của bạn

Sách hay nên đọc: Review sách Do it, work out – Bí quyết tập trung trong công việc

Công ty phát hành Vibooks
Ngày xuất bản 2021-02-12 00:00:00
Kích thước 14,5 x 20,5 cm
Người phiên dịch Thu Hằng
Loại bìa Bìa mềm
Số trang 208
Công ty xuất bản Nhà xuất bản Thế giới

Không chỉ riêng bạn, đây cũng là tình trạng chung của rất nhiều người trong thế giới hỗn loạn thông tin nhưng sự tập trung của con người lại quá hạn chế.

Cuốn sách Nghệ thuật tập trung của DaiGo sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng tập trung qua 4 nội dung sau:

– Ba quy tắc kiểm soát khả năng tập trung của bạn

– Bảy động cơ tập trung cao độ

– Ba phương pháp phục hồi để thoát khỏi mệt mỏi

– Năm kỹ thuật thời gian biểu để tự động tạo tiêu điểm

Nồng độ hoàn toàn có thể kiểm soát được

Xem Thêm : Review sách 7 ngày khởi nghiệp – Rút ngắn con đường khởi nghiệp cho bạn

Ai cũng biết rằng khả năng tập trung đóng một vai trò rất lớn đối với sự thành công hay thất bại của một người, nhưng hầu hết chúng ta đều cho rằng khả năng tập trung là một khả năng bẩm sinh chứ không phải là một kỹ năng có thể rèn luyện được. Được chứ.

Chúng ta cho rằng cảm giác mất tập trung xuất hiện khi chúng ta làm việc trong thời gian dài, khiến cơ thể mệt mỏi và mất tập trung. Tuy nhiên, nghiên cứu của nhà tâm lý học Mark Muraven và các đồng nghiệp chỉ ra rằng, sự mất tập trung của não bộ không phải là một hiện tượng có thật, nó không liên quan gì đến chứng mỏi cơ.

Cảm giác buồn chán và mệt mỏi trong tâm trí thực chất là một hoang đường, một cảm giác chủ quan, một trò lừa não để chúng ta thỏa hiệp và dừng lại.

Khu vực quyết định trọng tâm của cơ thể là thùy trán, có khả năng điều khiển suy nghĩ, cảm xúc và ý chí. Sự tập trung của chúng ta bị cạn kiệt khi chúng ta dành quá nhiều ý chí cho những lựa chọn không cần thiết. Vì vậy, để tối đa hóa khả năng tập trung của bạn, hãy ngăn bản thân suy nghĩ về những mục tiêu không thể kiểm soát ở thời điểm hiện tại, tiết kiệm sức mạnh ý chí của con người.

Thực hành tự tập trung

Rèn luyện khả năng tập trung được coi là một nghệ thuật mà ai cũng nên dành thời gian để học tập. “Sai lầm lớn nhất về sự tập trung là tin rằng đó là phẩm chất tự nhiên. Sự khác biệt duy nhất giữa những người tập trung và những người không tập trung là liệu họ có biết nó hoạt động như thế nào và họ đã được đào tạo hay chưa. “(Theo Nghệ thuật tập trung)

review-book-nghe-thuat-tap-trung
Đánh giá sách: Nghệ thuật tập trung – tập trung để kiểm soát cuộc sống của bạn

Sách hay nên đọc: Điểm sách: Nguyên tắc thứ năm – Nghệ thuật và thực hành tổ chức học tập

Nghệ thuật tập trung hướng dẫn chúng ta thực hành sự tập trung bằng cách lập một kế hoạch bao gồm danh sách việc cần làm hàng ngày. Có những thứ linh hoạt giữa các ngày khác nhau, cũng có những thứ lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác. Vì vậy, hãy chọn ra những việc cố định, biết rằng chúng nên được thực hiện vào khung thời gian hiệu quả nhất.

Những công việc lặp đi lặp lại hàng ngày như ăn, uống, ngủ, nghỉ nên được sắp xếp vào những khung giờ cố định, khiến cơ thể bạn dường như đã được lập trình để làm quen với nhịp điệu đó.

Đừng tiêu hao năng lượng của bạn và tập trung vào những lựa chọn không quan trọng và những thói quen gây mất tập trung. Đặt các đồ vật gây mất tập trung như điện thoại của bạn ở một nơi khác để hoàn toàn tập trung vào nhiệm vụ trước mắt.

Nghệ thuật tập trung nhắc nhở chúng ta đừng quên vận động nhẹ nhàng giữa các ca làm việc để cơ thể và trí óc được nghỉ ngơi, nạp lại năng lượng tập trung sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Trích sách Nghệ thuật tập trung

“Ý chí giảm dần khi bạn lặp đi lặp lại việc đưa ra các lựa chọn và quyết định điều gì nên làm, điều gì không nên làm, để hy vọng điều gì đó trong cuộc sống hàng ngày. Đương nhiên, bạn sẽ tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, nhưng sẽ kiệt sức sau giờ nghỉ trưa và khi mặt trời lặn.

Nếu bạn cứ chi tiết hóa quyết định mình phải đưa ra, cứ để nguyên như vậy hoặc chần chừ, cuối cùng bạn sẽ rơi vào trạng thái đầu óc không suy nghĩ. “

Xem Thêm : ĐỂ XÂY DỰNG DOANH NGHIỆP HIỆU QUẢ

“Ở đây chúng ta hãy kiểm tra tư thế ngồi đúng. Đầu tiên là tránh xa những ví dụ xấu:

– Lưng gù: Đẩy đầu về phía trước, lưng bị cong vì tập trung vào màn hình máy tính, tài liệu, sách báo.

– Chống khuỷu tay vào tay vịn hoặc mặt bàn: một tay chống như để đỡ trọng lượng của đầu, khi đang suy nghĩ, một khuỷu tay như để nâng đỡ cơ thể.

– Bụng hóp: hiểu nhầm đang nằm trong tư thế thoải mái, lưng chùng xuống, đẩy vai ra sau, không ngồi sát vào ghế.

– Chân bắt chéo: hai chân chồng lên nhau, thân người hướng về phía bàn làm việc.

Đối với một số người, chỉ một trong bốn tư thế trên, trong khi nhiều người khác có tất cả. Trong mọi trường hợp, những vị trí ngồi này dẫn đến sự mất tập trung ”.

review-book-nghe-thuat-tap-trung-3
Đánh giá sách: Nghệ thuật tập trung – tập trung để kiểm soát cuộc sống của bạn

Đánh giá về cuốn sách Nghệ thuật của sự tập trung

Nghệ thuật tập trung giống như một cuốn sách self-help giúp người đọc nâng cao khả năng tập trung, nhưng được hỗ trợ bởi các bằng chứng khoa học và các mẹo / thủ thuật dễ hiểu.

Điểm cộng của cuốn sách Nghệ thuật tập trung này là nhiều hình ảnh minh họa rất gần gũi, thú vị nên bạn sẽ thấy hứng thú hơn khi đọc cuốn sách.

Phần kết

Nghệ thuật tập trung là một cuốn sách đáng đọc, phù hợp nhất cho những ai cảm thấy khó khăn khi bắt đầu công việc và không thể duy trì sự tập trung khi làm việc.

Làm việc hiệu quả hơn, tận dụng thời gian trong ngày tốt hơn, đó là bí quyết thành công, không cần tìm đâu xa.

Sách hay nên đọc: 10 câu nói sẽ thay đổi cuộc đời bạn trong Bí mật tư duy triệu phú

Ý kiến ​​của độc giả

Nguồn: http://luanvan247.net
Danh mục: Review sách

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button